الريجيم وإنقاص الوزن
يحتوي تصنيف الريجيم وإنقاص الوزن على الكثير من أنظمة الريجيم المختلفة، ونصائح للتمتع بوزن مثالي صحي.
-
الصيام المتقطع طريقته وفوائده لإنقاص الوزن
تركز العديد من أنظمة الريجيم الغذائية على ما يأكله الإنسان أو ما يدخل جسمه، إلا أن نظام الصيام المتقطع يركز على وقت تناول الطعام، فعند تطبيقه، فأنت تأكل في وقت محدد فقط وخلال عدد محدد من الساعات في اليوم، أو وجبة طعام واحدة لبعض الأيام في الأسبوع، ويساعد هذا النظام على تفتيت دهون الجسم. ما هو الصيام المتقطع هو نظام صحي لا يعتمد على منع أي طعام معين وإنما على وقت تناول الطعام ويمكن للكثيرين استخدامه. ولكن ليس كل نظام صحي يناسب جميع الناس، ويوجد الكثير من الأشخاص الذين لا يستطيعون أن يقومون بتنفيذ هذا النظام، مثل: الطلاب والأشخاص الذين…
أكمل القراءة » -
رجيم الكيتو فوائده وأضراره
هناك العديد من أنظمة إنقاص الوزن التي سمعنا عنها مؤخرًا ولكل منها مزاياها وعيوبها، وبما أن رجيم الكيتو هو أحد أكثر الأنظمة شيوعًا مؤخرًا، سنتعرف من خلال هذا المقال في طب ودواء على رجيم الكيتو دايت بالتفصيل. ما هو رجيم الكيتو هو نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل تقليل تناول الكربوهيدرات، حيث أن تقليل تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون يساعد بشكل أكبر في عملية الحرق. بهذه الطريقة يبدأ الجسم في استخدام الدهون والبروتين للحصول على الطاقة التي يحتاجها. ويتم ذلك من خلال حرق المزيد من الدهون المخزنة، وبالتالي يفقد الجسم كمية كبيرة من الدهون. لكن لا ينصح باتباع هذا النظام الغذائي…
أكمل القراءة »
