يحتاج جسم الإنسان إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الضروري لخلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، لذا فإن نقص الحديد في الجسم يتسبب في حدوث خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء. لذلك يجب معرفة اسباب نقص الحديد وعلاجها للحفاظ على صحة جيدة.
اسباب نقص الحديد
هناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص الحديد:
نقص الحديد في النظام الغذائي
يمكن أن يكون الفشل في الحصول على الحديد من الطعام أحد اسباب انخفاض الحديد المفاجئ. لأن هناك مصدرين مهمين للحديد في النظام الغذائي وهما اللحوم (Heme)، حيث يوجد الحديد في اللحوم الحمراء ويكون امتصاصه بسهولة من قبل جسم الإنسان. أما المصدر الثاني فهو حديد النباتي (Non heme) الموجود في النباتات. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير المتكافئ وغير المتوازن إلى نقص مستوى الحديد في جسم الإنسان.
نزيف
أي حالة طبية بما في ذلك فقدان كمية كبيرة من الدم هي أحد اسباب فقدان الحديد مثل فترات الحيض الغزيرة عند بعض النساء، نزيف الأنف المزمن والقرحة وأورام الأمعاء. قد تندرج بعض الأدوية أيضًا تحت هذا العنوان لأن الأسبرين هو أحد الأدوية التي يمكن أن تسبب نقصًا مفاجئًا في الحديد لدى بعض الأشخاص.
الحمل
الحمل بسبب حاجة المرأة المستمرة للحديد أثناء الحمل مما ينتج عنه انخفاض في مستوى الحديد.
عمل التمارين
يمكن أن يكون التعرق والتمارين الشاقة أمرًا عاديًا ولكن عند ممارسة التمارين الرياضية الشاقة فإن التمارين الرياضية تزيد من إنتاجية خلايا الدم الحمراء، والتي بدورها تحتاج إلى الحديد لإكمال الإنتاج وهذه الحاجة الزائدة يمكن أن تؤثر على الحديد في الجسم.
عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد
نظرًا لأن عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام أو المكملات الغذائية قد يكون بسبب مشكلة صحية مثل مرض الاضطرابات الهضمية، تعامل مع أخصائي واطلب الإجراء المناسب منه لأن هذا الأمر يسبب حدوث مضاعفات في الجسم.
اعراض نقص الحديد
هناك عدة اعراض تبين نقص الحديد من الجسم
التعب غير المعتاد
التعب هو أحد أكثر اعراض نقص نسبة الحديد وفيتامين د شيوعًا ويحدث لدى ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون منه، وينتج التعب لأن:
- الأنسجة والعضلات لا تتلقى الأكسجين والطاقة الكافية التي تتلقاها عادة من الهيموجلوبين.
- يحتاج القلب إلى العمل بجهد أكبر لنقل الدم الحامل للأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
- نظرًا لأن التعب يمكن اعتباره أحد الأعراض الناجمة عن ضغوط الحياة والعمل فمن الصعب تشخيص نقص الحديد الناتج عن التعب كعرض واحد.
- في الأشخاص الذين يعانون من عدم توازن نسبة الحديد غالبًا ما يرتبط الإرهاق بمزاج سيء وضعف عام وصعوبة في التركيز وانخفاض الإنتاجية.
البشرة الشاحبة
يعد الجلد الشاحب خاصة في الجزء الداخلي من الجفن السفلي، أحد اعراض نقص الكالسيوم والحديد. الهيموجلوبين مسؤول عن إعطاء خلايا الدم الحمراء اللون الأحمر، والذي بدوره مسؤول عن إعطاء الجلد لونًا ورديًا صحيًا وعندما ينخفض إنتاج الهيموجلوبين، يمكن أن يجعل الجلد شاحبًا أو قد يكون شاحبًا فقط في مناطق معينة من الجسم، مثل اللثة أو داخل الفم والجفون وحتى الأظافر.
انقطاع النفس
عندما تنخفض مستويات الهيموجلوبين الحاملة للأكسجين في جميع أنحاء الجسم، فهذا يعني أن الأنسجة والعضلات لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين لأداء حتى الأنشطة الخفيفة، مما يجعلك تشعر بالتعب مثل: المشي هذا يجعله أسرع ويضيق التنفس حيث يحاول الجسم الحصول على ما يكفي من الأكسجين ولكنه لا يستطيع وكل هذا يكون من اعراض نقص الزنك الحديد ويجب علاج ذلك في أقرب وقت.
الشعور بالدوار والصداع
لكنه ليس عرضًا شائعًا مثل الأعراض السابقة وعندما يحدث فإنه يرتبط عادةً بالدوخة والدوار. وذلك بسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ مما يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية في الدماغ وبالتالي الضغط عليها مما يؤدي إلى حدوث صداع. إذا كانت نوبات الصداع والدوخة متكررة وقريبة من أوقات حدوثها، فعليك ان تفحص نسبة الحديد في الجسم.
اعراض نقص الحديد للحامل
هناك العديد من الاعراض التي تحدث للمرأة الحامل منها:
- الجوع للمواد التي لا تعد من الأطعمة خاصة أثناء الحمل مثل الثلج.
- شعور بالقلق المستمر
- برودة القدمين واليدين
- زيادة خطر التعرض للعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة.
اعراض نقص الحديد عند الاطفال
- لا ينمو الأطفال كما هو متوقع أي بوتيرة طبيعية.
- الأطفال يكونوا أكثر عرضة للإصابة ببعض الالتهابات غير العادية.
- الشعور بالتعب والإرهاق وعدم وجود طاقة كافية لممارسة الرياضة.
- مواجهة مشاكل التركيز والذاكرة.
- المشكلات السلوكية والتعليمية والنمائية لدى بعض الأطفال المصابين.
طرق تشخيص أنيميا الحديد
يتعرف الطبيب على الأنيميا من خلال عمل بعض تحاليل الدم للمريض ومنها الآتي:
1-صورة دم كاملة CBC.
2-قياس نسبة الحديد في الدم Ferritin level and Total Iron Capacity.
3-تحليل البراز Stool Analysis.
علاج نقص الحديد
بعد تشخيص المرض تأتي مرحلة العلاج، وعلاج نقص مستويات الحديد في الجسم له طرق عديدة منها ما يلي:
التغذية الصحية
الأطعمة الحيوانية الغنية بالحديد مثل: كبدة الدجاج، الديك رومي، اللحم البقري، التونة، البيض، الأسماك.
المصادر النباتية: من خلال التركيز على مصادر النباتات وأهمها: السبانخ، الفاصوليا، العدس، الخبز الأسود، الأرز البني، زبدة الفول السوداني.
الخضار والفاكهة: تشمل أمثلة الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد ولكن بنسب صغيرة مثل الجرجير، اللفت، الهندباء الخضراء، السلق، الفلفل الأحمر، البروكلي، الخيار.
العلاج الدوائي لنقص الحديد
1-شراب الحديد للأطفال مدة 6 أسابيع وعمل صورة دم بعد ذلك.
2-أقراص الحديد للكبار مدة 6 أسابيع وعمل صورة دم كاملة بعد ذلك.
3-اضافة فيتامين س C للعلاج للمساعدة على امتصاص الحديد.
4- علاج سبب النقص في الحديد.
الأطعمة التي يجب تجنبها لزيادة امتصاص الحديد
هناك العديد من الأطعمة التي تقلل امتصاص الحديد ومنها:
- القهوة والشاي.
- الحليب ومنتجات الألبان بأنواعها.
- الأطعمة الغنية بالتاتين (Tannins) مثل العنب والذرة.
- المأكولات الغنية بالجلوتين مثل القمح والشعير ومنتجات الشوفان.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفيتيك (Phytic acid) مثل الأرز البني والحبوب الكاملة.
- أنواع الأطعمة الغنية بحمض الأوكساليك (Oxalic acid) مثل الفول السوداني والبقدونس والشوكولاته.
متى يكون فقر الدم خطير
إذا لم يتلق المريض علاجًا مناسبًا وفي الوقت المناسب، فقد يكون انخفاض الحديد في هذه الحالة خطيرًا ومهددًا للحياة، وهنا بعض المضاعفات طويلة المدى والخطيرة لحدوث ذلك:
- التعب الشديد الذي يجعل من الصعب على المريض القيام بأنشطة الحياة اليومية العادية
- مشاكل القلب ومضاعفاته، حيث يمكن أن يتسبب انخفاض نسبةالحديد في خفقان القلب وفشل القلب أو تضخمه بمرور الوقت.
- مشاكل أثناء الحمل لأنه يمكن أن يسبب الولادة المبكرة أو مشاكل خطيرة أخرى
- إذا كان نقص نسبة الحديد مصحوبًا ببعض الأمراض الخطيرة أو إذا كان نوع فقر الدم أحد أنواع فقر الدم الشديدة فإن نقص الحديد في هذه الحالة يمكن أن يؤدي في النهاية إلى وفاة المريض.
المصادر
