تعرف الدورة الشهرية بأنها مجموعة من التغييرات في جسم المرأة. حيث يبدأ الدم في بطانة الرحم في الانخفاض ويصاحبها مجموعة من الأعراض التي تدل على نضج المرأة وقدرتها على الإنجاب. ولها عدة أسماء منها: (الحيض “Menstruation”، والعادة الشهرية، والبريود “period”). كما تعطي كثير من الفوائد لجسم المرأة.
ما هي الدورة الشهرية
هي سلسلة من التغيرات الشهرية التي تحدث في جسم المرأة استعدادًا لاحتمال الحمل. كل شهر تطلق بويضة واحدة من أحد المبيضين وهي عملية تسمى الإباضة، وخلال هذا الوقت التغيرات الهرمونية تهيئ الرحم للحمل، ولكن إذا حدثت الإباضة ولم تخصب البويضة فإن بطانة الرحم تخرج من المهبل وتعرف بالبيريود.
اعراض الدورة الشهرية
تختلف الاعراض من امرأة إلى أخرى وتشمل:
- الشعور بألم في أسفل البطن وقد يمتد الألم إلى الظهر وهذا يجعل الم الدورة شديد
- تغير في الحالة العقلية: خلال فترة الدورة تصبح المرأة متوترة
- النوم: تزداد رغبة المرأة في النوم لفترات طويلة أثناء الحيض
- حب الشباب: تلاحظ العديد من النساء ظهور البثور على وجههن قبل الدورة.
- تغيرات في الثديين: قد تعاني بعض النساء من بعض التغيرات في حجم الثديين، بالإضافة إلى الشعور بالألم عند الضغط عليهما.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: تعاني بعض النساء من اضطرابات في الجهاز الهضمي مما يسبب الإمساك أو الإسهال، وكذلك الغازات
- الصداع: ينتج الصداع عن التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين
- تورم الجسم: تعاني بعض النساء من انتفاخ في أجزاء مختلفة من الجسم والذي يختفي في نهاية الدورة الشهرية
- الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية: تكون حالة المرأة النفسية سيئة جدًا ولا تتحمل أي ضغط عصبي خلال فترة الدورة.
مدة الدورة الشهرية
يبدأ حساب الدورة الشهرية للمرأة بين سن 12 و 14 عامًا. ولكن قد تبدأ بعض الفتيات مبكرًا أو متأخرًا وتحدث للنساء كل 28 يومًا تقريبًا. مع ذلك، هناك بعض الاختلافات في الدورة بين النساء ويمكن أن تختلف من 24 إلى 35 يومًا.
يشير الحيض المنتظم إلى صحة الجهاز التناسلي للمرأة. ولكن إذا كان الحيض غير منتظم أو كان هناك خلل في مدة الدورة فقد يشير ذلك إلى اضطرابات هرمونية والحاجة إلى زيارة طبيب أمراض النساء. احيانًا تكون مدة تأخر الدورة الشهرية لمعرفة الحمل فقط. ولكن اذا كنتي فتاة فإن تأخر الحيض من عوامل حدوث مشاكل في الرحم.
تختلف البيريود من امرأة إلى أخرى من حيث كثرة ومدة النزول. بعض النساء لديهن دورة طمث خفيفة تستمر لعدة أيام والبعض الآخر يكون لديهن دورة طمث غزيرة تستمر فترة اكبر. عادة ما تكون مدة الحيض من 3 إلى 5 أيام وقد تستمر حتى 7 أو 8 أيام عند بعض النساء. لكن لا يشترط أن يستمر دم الحيض بنفس المعدل كل شهر حيث توجد العديد من العوامل التي تؤثر على هذه الحالة.
اسباب تاخر الدورة الشهرية
الحمل أو الإرضاع: قد يكون الحمل هو أحد أسباب تأخر الدورة للمتزوجات وعادة ما تتسبب الرضاعة الطبيعية في تأخير الدورة.
- اضطرابات الأكل أو فقدان الوزن بشكل كبير أو الإفراط في ممارسة الرياضة: يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي، وفقدان الوزن الشديد، وزيادة التمارين الرياضية إلى تأخر العادة الشهرية
- تكيس المبايض (PCOS): يمكن أن يتسبب هذا الاضطراب الهرموني الشائع في نمو أكياس صغيرة على المبايض ويكون من أسباب تأخر الدورة للعزباء
- فشل المبايض المبكر: هو فقدان وظيفة المبيض الطبيعية قبل سن الأربعين. النساء المصابات بفشل المبايض المبكر المعروف أيضًا باسم فشل المبايض الأولي يمكن أن يعانين من فترات غير منتظمة أو متقطعة سنوات وقد يكون من أسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها
- مرض التهاب الحوض (PID): يمكن أن تسبب هذه العدوى التناسلية نزيفًا غير منتظم في دم الحيض والكثير من السيدات تستخدم حبوب تنزيل الدورة لمعالجة هذا الأمر.
لماذا تحدث الدورة الشهرية
هذه عملية طبيعية نتيجة الإباضة الشهرية للمرأة. ويمكن أن تتطور إلى حمل إذا حدث الإخصاب من السائل المنوي الذي ينتجه الرجل من خلال علاقة حميمة. أو يمر شهريًا مثل دم الحيض إذا كان هذا الاتصال الجسدي غائبًا.
تنبع الدورة الشهرية من منطقة في الدماغ تسمى “ما تحت المهاد”. حيث ترسل رسالة هرمونية إلى الغدة النخامية وهرمون تحفيز المبيض لتنمية خلايا المبيض وتحويلها إلى خلايا بويضة أولية تنتج هرمون الإستروجين. وهو السبب الرئيسي لحدوث الحيض.
فوائد الدورة الشهرية
هناك عدة فوائد للدورة الشهرية:
تحذير من بعض الأمراض المستقبلية
- يمكن الاطمئنان على الصحة من خلال لون وكمية وانتظام الدورة. حيث أن أي خلل يشير إلى مشكلة صحية تتطلب زيارة طبيب أمراض النساء
- عندما تكون المرأة تعاني من غزارة الحيض أو لا تكون كاملة فهذا يعني أن هناك خلل هرموني. ومن ثم يسهل اكتشاف المشكلة
- يمكن أن يتوقف الحيض أحيانًا بسبب حالة طبية مثل أمراض القلب والسكري غير المنضبط وفرط نشاط الغدة الدرقية ومشاكل الصحة الإنجابية الأخرى. لذلك في حالة حدوث أي اضطرابات في الدورة الشهرية، يوصى بزيارة الطبيب وإجراء بعض الفحوصات المهمة المتعلقة بالغدة الدرقية والهرمونات.
تحسين الحالة العقلية والمزاج
- في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية تمر المرأة بحالة نفسية سيئة وتميل إلى الاكتئاب والحزن، وتصبح أكثر عصبية. ولكن مع بداية الدورة يرتفع مستوى هرمون الاستروجين مما يزيد من الشعور بالسعادة مع تقليل الشعور بالقلق والتوتر من خلال التأثيرات التالية:
- يزيد من إفراز السيروتونين (Serotonin) وعدد مستقبلاته في الدماغ
- تحسين إنتاج ووظيفة الإندورفين (Endorphins)، وهي مواد كيميائية في الدماغ تجعلك تشعر بالسعادة.
- حماية الأعصاب من التلف وربما تحفيز نمو الأعصاب.
تقوية الرغبة الجنسية بين الزوجين
- يتوقف الزوجان عن الجماع أثناء الحيض، مما يزيد من شوقهما ورغبتهما في الاتصال الجنسي بعد انتهاء فترة الحيض
- يحتاج الزوجان إلى هذه الفترة للشعور بالراحة والاستعداد بشكل أفضل للحب وهذا ينطبق أيضًا على الأعضاء التناسلية التي تحتاج إلى الاسترخاء المرتبط بالجماع
تنظيف الجسم
- بسبب تلوث الهواء واستهلاك الأطعمة غير الصحية تزداد احتمالية إصابة الجسم بالسموم وتحتاج إلى تطهير وتنظيف من وقت لآخر
- إن الدورة الشهرية من أهم الطرق الطبيعية لتنظيف الجسم، وتقوم بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
إبطاء عملية الشيخوخة
- من الفوائد التي تحصل عليها المرأة من الدورة الشهرية أنها تبقى شابة وحيوية فترة طويلة. مما يساعد على تأخير ظهور الشيخوخة والأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل هشاشة العظام.
معرفة موعد التبويض وتوقع الحمل
- من أهم مميزات وفوائد الدورة الشهرية، معرفة وقت الإباضة في جسم المرأة ووقت زيادة الخصوبة. ومن ثم فرص الحمل والولادة.
- تساعد الدورة أيضًا على التنبؤ بالحمل لأنه أحد الأعراض الأولية التي تشير إلى أن جسمك يستعد لاستقبال الجنين.
- من الطبيعي أن تأتي الدورة الشهرية في موعد محدد كل شهر وعندما تتأخر تحتاج المرأة إلى إجراء اختبار الحمل والتأكد من حدوثه.
المصادر
- https://www.healthnavigator.org.nz/healthy-living/p/periods-tracking-your-menstrual-cycle/#:~:text=Keeping%20track%20of%20your%20period,navigate%20your%20monthly%20cycle%20better.
- https://www.healthline.com/health/womens-health/why-is-my-period-late#low-body-weight
- https://www.yourperiod.ca/normal-periods/symptoms-of-menstruation/
