فوائد زيت السمسم عديدة وهو من أفضل الزيوت الطبيعية والمفيدة للجسم، حيث أنه غني بالعناصر الغذائية
والفيتامينات التي بدورها تقوم بتعزيز صحة الجسم ووقايته من الفيروسات والأمراض، لذا يلجأ إليه الكثير من
الأشخاص للاستفادة من فوائده المتعددة، كما أنه يتميز بقدرته الهائلة على تعزيز الصحة، والحفاظ على نضارة
البشرة، ومد الشعر بالفيتامينات التي تساعد في علاج مشاكله والتخلص منها، لذا يعتمد عليه اعتمادا كبيرا
في صنع مستحضرات التجميل.
فوائد زيت السمسم
يتميز زيت السمسم بأنه غني بالكثير من الفوائد المتعددة، التي تعود بالنفع على الإنسان عند استخدامه،
حيث أنه غني بالفيتامينات المفيدة للجسم.
كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها مفيدة في محاربة مرض السرطان، والقضاء عليه، بل إنها
تساعد في الوقاية منه، هذا بالإضافة إلى فوائده المتعددة الأخرى والتي سنقوم بالتحدث عنها تفصيليًا فيما
يلي:
تابع المزيد: علاج فقر الدم وأبرز الأسباب في 5 دقائق
فوائد زيت السمسم على صحة الجسم
زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي تمتلك الكثير من الفوائد التي تعود بالنفع على الإنسان بشكل كبير من أهمها:
- يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما يساعد في حمايته من الإصابة بالقرح والالتهابات، وذلك
بفضل احتوائه على مضادات الالتهاب. - يساعد على حماية الشخص من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، حيث أنه يحتوي على نسبة
كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وبعض العناصر والفيتامينات. - يساعد بفضل ما يحتويه من فيتامينات على التخفيف من آلام المفاصل والعضلات والحد من مشاكل
العظام. - يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، والحماية من أمراض القلب والقضاء على تصلب الشرايين،
وذلك طبقٍا لدراسة هندية. - كما أن زيت السمسم يحتوي على بعض الأحماض الأمينية التي يطلق عليها التيروزين، والذي له
علاقة مباشرة بنشاط السيروتونين، وهو أحد النواقل العصبية التي تؤثر تأثيرًا مباشرًا على الحالة
المزاجية، لدرجة قد تصل إلى حد الإصابة بالتوتر والإكتئاب طبقًا لما جاء به الخبراء، فإن تناول الأطعمة
التي لها دور فعال في إنتاج السيروتونين والمتواجد في زيت السمسم، تساهم بطريقة فعالة في
شعور الشخص بالإيجابية والبعد عن التوتر. - كما يمتلك زيت السمسم على بعض العناصر والخصائص التي بدورها تقوم بتحسين صحة اللثة،
وتساعد على علاج الالتهابات والتخلص من التورم.
فوائد زيت السمسم للبشرة
لم تقتصر فوائد الزيت على الصحة فقط بل امتدت لتشمل البشرة، ولعل من أبرز فوائد زيت السمسم
على البشرة، ما يلي:
- يحتوي على الكثير من الفوائد التي تساعد على تعزيز الصحة والعمل على نضارة البشرة، ووقايتها من الالتهابات.
- كذلك يعد من أفضل أنواع الزيوت التي تساعد في علاج البثور السوداء والتخلص منها، وإعطاء البشرة نضارتها.
- يقضي على حب الشباب ويمنع ظهوره مرة أخرى.
- يمتلك الكثير من الخصائص التي تساهم في علاج الهالات السوداء من أسفل العين.
- له دور فعال في تفتيح البشرة والأماكن الداكنة ومنحها النضارة اللازمة.
فوائد زيت السمسم للشعر
كما يتميز زيت السمسم بقدرته الفائقة في الحفاظ على الشعر، وحمايته من التلف ومن أهم فوائد هذا الزيت ما يلي:
- يساعد على تحسين صحة الشعر، ويمنع تساقطه ويحميه من التلف، وذلك بفضل ما يحتوي عليه فيتامينات.
- كما يغلف الشعر ويحميه من الجفاف، من خلال ترطيبه.
- يعمل على تعزيز نمو الشعر، وتقوية بصيلاته ومنحه القوة واللمعان.
فوائد زيت السمسم للعظام
يعد زيت السمسم من أفضل الزيوت الطبيعية التي نستطيع الاستفادة منه لجميع أعضاء الجسم بما في ذلك العظام بشكل الخاص ويرجع السبب في ذلك إلى:
- يحتوي زيت السمسم على عنصر الزنك وهو العنصر الذي يقوم بتعزيز صحة العظام وحمايتها من الإصابة بهشاشة العظام.
- كما يحتوي زيت السمسم على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات، ومن أهمها عنصر الكالسيوم الذي يعد من أفضل العناصر المفيدة للعظام.
- كما يعتبر من أهم فوائد زيت السمسم للمفاصل، هو احتوائه على عنصر النحاس، الذي بدوره يقوم بتقليل التهاب المفاصل، وإزالة التورمات، لتحسين صحة العظام.
فوائد زيت السمسم للمرأة
يعود هذا الزيت بالكثير من النفع والفوائد لصحة المرأة، كما يحتوي على بعض الخصائص التي تماثل هرمون
الاستروجين للمرأة، وترتكز فوائد هذا الزيت للمهبل، بشكل خاص حيث يساعد على علاج جفاف المهبل
نتيجة مرورها بعض الظروف النسائية المختلفة.
كما يحرص الأطباء على نصح النساء باستخدام زيت السمسم، لما له من فوائد جمة لهن وخاصة خلال فترة اليأس،
وذلك ليساعد في تخفيض هرمونات الأنوثة خلال تلك الفترة.
الأمر الذي يؤدي بطبيعة الحال جفاف المهبل وقلة مرونته مما يتسبب في شعورها ببعض الألم، كل ما يجب
فعله هو استخدام قطنة بها بعض قطرات زيت السمسم، ومسح منطقة المهبل بها للحفاظ على ترطيبها.
فوائد زيت السمسم العامة
لم تقتصر الفوائد المتعددة على ما ذكرناه مسبقًا، بل هناك العديد من الفوائد الأُخرى الهامة التي
يمد بها الجسم، وحتى يستفاد من هذه الفوائد يجب تناول زيت السمسم مباشرة.
يعد من أهم فوائد الزيت على الريق تنبعث من فوائد السمسم نفسه والتي تتجسد فيما يلي:
غني بمضادات الأكسدة
تعد من أهم الفوائد التي تميز زيت السمسم هو غناه بمضادات الأكسدة، وبصفة خاصة مادتي السيسامينول
والسمسمول وتكمن فوائد مضادات الأكسدة في قدرتها تقييد الجذور الحرة التي تضر الجسم، والتي بدورها
تقوم بزيادة نسب الإصابة بكثير من الالتهابات والأمراض المزمنة.
التقليل من أعراض الالتهاب الروماتويدي
يواجه مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي من أكثر الأمراض إزعاجًا والمختلفة والتي من أهمها الشعور بالتورم
والألم، حيث يساعد تناول زيت السمسم على الريق في علاج تلك الأعراض.
ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائه على الكثير من القيم الغذائية وخاصة عنصر النحاس.
المساعدة في تحسين حركة الأمعاء
هي من أبرز فوائد تناول الزيت صباحًا، هو دوره في تحسين عمل حركة الأمعاء، ومن ثم القدرة على
التغوط، حيث أن تناول زيت السمسم يؤدي إلى ترطيب الأمعاء.
مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بمشكلة الإمساك، حيث يعد كملين طبيعي يساعد على الإخراج وللاستفادة
منه يجب الحرص على أخذ ملعقة منه صباحًا.
تعزيز صحة القلب
يساعد زيت السمسم على تحسين صحة القلب، بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من الدهون الصحية، حيث
أنه يحتوي على نسبة تتجاوز 82% من الزيت غنية بالدهون الحمضية الغير مشبعة.
وبصفة خاصة أحماض الأوميغا 3، 6، والحرص على تناول هذه الأحماض يساهم في الحد من خطر الإصابة
بجميع أمراض القلب والبقاء عليه بعيدًا من الأمراض.
وقد تم عمل الكثير من الدراسات والأبحاث، حول فوائد الزيت المتعددة، وأثبتت هذه الأبحاث قدرته على
تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى التخلص من الدهون الثلاثية، وذلك بالمقارنة بينه
وبين تلك الأشخاص الذين قاموا بتناول زيت الزيتون.
كما يساعد تناول زيت السمسم صباحًا على تنظيم مستوى السكر في الدم، لذا يعد زيت السمسم من أهم
الزيوت لمرضى السكر والتي يصعب الاستغناء عنه، نظرًا لكثرة فوائده، كما يتميز زيت السمسم أيضًا بقدرته
على الحفاظ على نسبة مستوى السكر في الدم وقتًا طويلًا.
اقرأ ايضاً: قرحة المعدة الأسباب والأعراض والعلاج
تحدثنا في هذا المقال الشيق عن فوائد زيت السمسم، حيث أن السمسم غني بالمعادن والفيتامينات، وهو
الأمر الذي يستمد السمسم أهميته منه، ويمد باقي أعضاء الجسم بالفوائد من خلاله، أتمنى أن يحوز مقالي
على إعجابكم.
