الصيام المتقطع
- الريجيم وإنقاص الوزن
الصيام المتقطع طريقته وفوائده لإنقاص الوزن
تركز العديد من أنظمة الريجيم الغذائية على ما يأكله الإنسان أو ما يدخل جسمه، إلا أن نظام الصيام المتقطع يركز على وقت تناول الطعام، فعند تطبيقه، فأنت تأكل في وقت محدد فقط وخلال عدد محدد من الساعات في اليوم، أو وجبة طعام واحدة لبعض الأيام في الأسبوع، ويساعد هذا النظام على تفتيت دهون الجسم. ما هو الصيام المتقطع هو نظام صحي لا يعتمد على منع أي طعام معين وإنما على وقت تناول الطعام ويمكن للكثيرين استخدامه. ولكن ليس كل نظام صحي يناسب جميع الناس، ويوجد الكثير من الأشخاص الذين لا يستطيعون أن يقومون بتنفيذ هذا النظام، مثل: الطلاب والأشخاص الذين…
أكمل القراءة »
